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== ダイエット(シェイプアップ大作戦) ==

◆シェイプアップ大作戦 ~ 3週間経過 ~◆

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(撮影 父)

こんにちは。
暑い日が続いておりますね。

昨日は東日本大震災から6か月目、そして米同時多発テロから10年目でした。
宗教、民族、自然環境と人間との共存・・・いろいろなことを考えさせたられた10年間でした。


さて、話は変わりますが、毎週月曜日は「シェイプアップ大作戦」の報告を(自分を励ますためにも)させていただいております

この1週間は私にとってちょっぴり試練の週でした。
といいますのも・・・いわゆる「停滞期」?!

最初の2週間は





想像以上に順調にサイズダウンしていたのですが、今週はほとんど変化なし

ただ、お腹回りに変化はほとんどありませんでしたが、これまで変化がなかった太腿が少し落ちて、それは嬉しかったです

シェイプアップ大作戦を始めた当初から比較しますと、

体 重 : -2㎏(先週比 -0.8㎏) 
ウエスト: -6㎝(先週比 変化なし) 
腹 囲 : -5㎝(先週比 -1㎝)
太 腿 : -2㎝(先週比 -2㎝)
ふくらはぎ:-2㎝(先週比 変化なし)


帰国時と比べると、まぁまぁ身体が締まってまいりました

身体は本来は結構運動系で(ただし持久力系ではなく瞬発力系デス)、スポーツを専門としている知人からも「運動神経がいいね」と言われたりするのですが、性格がバリバリの体育会系に向いていないので、これまで趣味程度の適度なスポーツしかしてきませんでした。

結婚して移住後は(気候的にも居住地域的にも)かなり閉鎖的な環境にいましたので、すっかり運動から遠ざかってしまい、筋力もダウンしてしまったみたいです

でも、3週間エクササイズを続けてきて、少しずつ筋力がまたついてきたみたい
最初の頃には「キツイなぁ・・・」と感じていたエクササイズが、昨日は苦に感じませんでした。

やはり「継続は力なり」、そして「千里の道も一歩から」ですね

あと2か月半、このまま続けていこうと思います
そして、カナダに戻っても基礎体力保持のために続けるつもりです。

カルトナージュのこと、以前ご紹介した「薔薇色ティータイム」の続きなど、書きたいことがまだいろいろあるのですが、とりあえず明日は今日の続きで、ダイエット(シェイプアップ)についてちょこっと書こうかなと思っております。

他の記事も書いてまいりますので、もう少しお待ちくださいね♪


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